Видеокурс «Здоровая спина в саду и огороде»

Как защитить вашу спину от травм во время садово-огородных работ? Если летом вы проводите много времени в саду или огороде, то наверняка знаете то вечернее состояние, про которое еще говорят «спина отваливается». Причем, многие люди настолько увлекаются работой, что совершают этих движений в разы больше, чем какой-нибудь человек на ... Читать дальше »

Видеокурс «Правильная планка»

Как научиться правильно и безопасно делать классическую планку за 12 простых этапов. Классическая планка – это крайне полезное упражнение, так как оно: Укрепляет весь мышечный корсет, а также ягодичные мышцы и мышцы плечевого пояса, Стабилизирует ваш позвоночник и защищают его от избыточных микро-движений между позвонками, Укрепляет все мышцы живота, а в особенности – поперечную мышцу, Профилактирует и корректирует диас ... Читать дальше »

Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут» с Татьяной Москалевой.

Как взбодрить и зарядить свой организм энергией за 15 минут? Вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места. Эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес ... Читать дальше »

Видеокурс «Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела»

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела. Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренаже ... Читать дальше »

Видеокурс «Прогрессия по приседаниям»

Прогрессия по приседаниям. Благодаря этой программе вы научитесь правильно приседать, начиная с самых легких вариантов приседания и заканчивая классическими. Возможно, вы ранее занимались приседаниями или занимаетесь ими сейчас. Но вы уверены, что приседаете правильно, с безопасной для вашей спины и коленей техникой? Дело в том, что если у вас есть слабые мышцы ног, то техника прис ... Читать дальше »